Formule N°1

Vous êtes un(e) individuel NON SPORTIF (ve)
 ou
un collectif NON SPORTIF (VE)

 


Formule N°1 : « Remise en forme – Renforcement musculaire – Perte de poids avec présence d’un Coach » :


Vous souhaitez :

  • Retrouver le goût de l’effort
  • Retrouver un niveau de sportif(ve) antérieur mais objectivement réalisable
  • Reprendre une activité physique
  • Etre conseillé(e) sur votre pratique en cours de réalisation pour vous sentir sécurisé(e), sans risque de blessure.
  • Etre encadré(e) au cours de séances d’activités physiques (cyclisme, course à pied, triathlon, remise en forme, activités gymniques, cardio training).
  • Etre corrigé(e) sur votre pratique pour plus d’efficacité, pour un confort de pratique.
  • Etre accompagné(e), soutenu(e), aidé(e) dans l’effort, lors de votre activité.
  • Avoir un coéquipier, un partenaire dans la réalisation de vos séances d’activités physiques (cyclisme, course à pied, triathlon, remise en forme, activités gymniques, cardio training).
  • Entretenir un niveau d’actif(ve) régulier(ère)
  • Maintenir une hygiène de vie active régulière non contraignante.


Je  vous assiste, vous encadre, vous conseille, à votre domicile ou sur tout autre lieu de votre choix, en respectant votre niveau initial, l’acquisition de vos nouvelles habiletés, et de  vos progrès.

Vous recherchez :

  • des conseils et / ou un accompagnement pour l’achat de vos vélos et/ou de vos chaussures de course à pied
  • des conseils pour le réglage et la posture sur votre vélo ainsi que des conseils en matière de matériel cycliste

Je vous conseille sur vos achats de running ; prêt à porter ; matériel cycliste. De plus, si nécessaire, j’analyse, optimise et assure tous les réglages appropriés afin d’obtenir la meilleure posture sur votre (futur) vélo


Témoignage d’Alain PAUBERT :


A 50 ans, après 30 années de sédentarité, je décide de me bouger, de me lancer dans la course à pied.
Les débuts furent laborieux, ponctués de nombreux arrêts pour blessure, mais je suis très motivé, et décide à chaque fois d’aller un peu plus loin.
Un an plus tard, je rencontre Christophe TERZI au stade, me renseigne auprès de lui et apprends qu’il s’occupe d’un club de triathlon.
Je vais pour passer mon chemin quand il me rattrape et me propose: « Pourquoi ne viendrais-tu pas faire de la course avec nous ?»
Ce qui est remarquable chez Christophe, c’est sa faculté à s’intéresser à tous ses «athlètes» (comme il les nomme), et ce quel que soit le niveau.
Chaque personne l’intéresse.
Bien sûr, l’entraînement est adapté à chacun, mais surtout, il a toujours un œil attentif pour corriger un défaut, est toujours prêt à prodiguer un conseil, lancer un encouragement ou au contraire réfréner quelques ardeurs quand cela est nécessaire.

  • Il est toujours motivant, sérieux mais détendu.
  • Il est toujours respectueux.
  • Et bien sûr, cela fonctionne !


En une saison, j’ai eu de plus en plus de plaisir à m’entraîner.
Aucune blessure, une sensation de bien-être et évidemment des progrès notables: quelle griserie de se sentir courir de plus en plus «vite».
J’ai même fini par me lancer dans quelques petits triathlons.
Et j’imagine que ce plaisir durera quelques années encore …


 
Témoignage d’Eric DELSAUX :


Après 20 années de sédentarité, [sauf jouer au tennis durant les 5 dernières années (non classé), et une rando raid Vtt (50 kms) fin Août 2007, dont j’ai mis 3 jours à me remettre], je décide de perdre du poids. !!!
Le pari était jouable, mais il fallait absolument que je reprenne une activité sportive suffisamment intensive, pour pouvoir perdre cette charge pondérale qui me gênait dès que je faisais une activité physique.
Fin Septembre 2007, mon fils, Gaëtan décide de s’inscrire au club de Rouen Triathlon. 3 fois par semaine, je l’emmène aux entrainements: Athlétisme le lundi, Natation le mercredi et le vendredi.
Pendant ce temps j’attends……………….

Et au bout de 2 semaines, je demande à Christophe TERZI (entraîneur du club de Rouen Triathlon), si je peux participer aux entrainements de natation.
Après quelques semaines d’essais, avec les conseils et les encouragements de Christophe, je décide de prendre une licence au club (bonne ambiance assurée). Aujourd’hui après 8 mois, le constat est là.
Je fais un entrainement en athlétisme le lundi soir (1h30), 2 séances piscine par semaine (mercredi et vendredi) soit 3h, une sortie vélo ou athlétisme le samedi d’environ 1h30.
Donc un volume hebdomadaire d’environ 6h00.
Au bout de 8 mois, une perte de poids de 11kgs, avec l’objectif d’atteindre 70 kg à fin septembre 2008, soit une perte totale de 15 kg en 1 année.

Durant ces derniers mois et avec les encouragements et le suivi de Christophe (motivation, sérieux et respect……), j’ai de plus en plus de plaisir à m’entrainer, une meilleure hygiène de vie, une sensation de bien-être et évidemment des progrès notables.
Des progrès que je ne soupçonnais pas atteindre il y a 8 mois.
J’ai finalisé tous ces efforts en faisant :

  • 1 Duathlon et 1 Triathlon (Sprint) en MARS 2008
  • 1 Duathlon en AVRIL 2008
  • et le triathlon Super Sprint de Rouen.

Je prévois de faire encore 2 Triathlons d’ici la fin de saison et 1 Semi Marathon en Octobre 2008.
Merci à toi, Christophe, pour toute l’énergie que tu m’as transmise.
Tu as mis à ma disposition toutes tes compétences, qui m’ont permis de retrouver mes sensations d’antant.
Et évidemment, un grand merci à Gaëtan (mon fils), l’élément déclencheur de cette transformation